Как да се борим с килограмите, без да си вредим?
Кето диетата на Атанас Узунов, при която хранителният режим изключва въглехидратите и набляга на полезните мазнини, е сред най-популярните за сваляне на килограми. В ефира на „Здравей, България” диетологът обясни защо режимът му не е вреден, както много хора твърдят.
„Основата на този режим е да се ядат правилни мазнини. Рафинираното олио трябва да се замени с кокосово масло или зехтин. Има ограничаване на плодовете, но те не се изключват напълно. Ограничаването на захарта и въглехдиратите е от изключително значение. С промяна в храненето се вдига и имунната система. Хората с проблеми с бъбреците трябва първо да се консултират с лекар дали може да се подложат на моя режим”, заяви Узунов.
„В сезона на грипа не е подходящо да сме на диета. Няма нищо лошо в това обаче да намалим драстично въглехидратите. Хубаво е да наблегнем на черния шоколад и плодовете”, каза експертът по хранене Донка Байкова.
